Melatonine of een melatoninevrije slaapformule

Wat is het verschil en wat past bij jou

Wie op zoek gaat naar ondersteuning voor de nachtrust komt al snel producten met melatonine tegen. Maar er zijn ook steeds meer melatoninevrije slaapformules verkrijgbaar.

Wat is nu eigenlijk het verschil tussen beide en waarom zou je bewust kiezen voor een formule zonder melatonine

Melatonine en een melatoninevrije formule werken vanuit een ander uitgangspunt. Melatonine richt zich voornamelijk op het biologische slaap waakritme. Een melatoninevrije formule kan juist verschillende voedingsstoffen en andere ingrediënten combineren als onderdeel van een bredere avondroutine.

Wat is melatonine

Melatonine is een hormoon dat het menselijk lichaam zelf produceert. De afgifte ervan hangt nauw samen met ons dag en nachtritme. In de avond neemt de natuurlijke melatonineproductie toe en wordt het lichaam als het ware geïnformeerd dat de nacht eraan komt.

Melatonine is daarnaast verkrijgbaar als ingrediënt in supplementen.

Binnen de Europese regelgeving bestaat voor melatonine een officieel toegestane gezondheidsclaim. Een hoeveelheid van 1 mg melatonine die kort voor het slapen wordt ingenomen kan bijdragen aan het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen.

Dat maakt meteen duidelijk waar de belangrijkste functie van melatonine ligt. Het heeft vooral betrekking op het moment van inslapen en het slaap waakritme.

Is melatonine hetzelfde als een slaapmiddel

Nee.

Melatonine werkt anders dan traditionele slaapmedicatie. Het is een stof die van nature onderdeel is van het biologische ritme van het lichaam.

Onderzoek laat zien dat melatonine de tijd tot het inslapen bij sommige mensen kan verkorten. De gemiddelde effecten zijn echter relatief bescheiden en kunnen per persoon en per slaapprobleem verschillen. Ook het tijdstip waarop melatonine wordt ingenomen speelt een belangrijke rol.

Melatonine is daarom niet automatisch voor iedere vorm van slecht slapen dezelfde oplossing.

Wat is een melatoninevrije slaapformule

Een melatoninevrije slaapformule bevat geen toegevoegd melatonine.

In plaats daarvan kan zo'n formule verschillende voedingsstoffen, aminozuren en plantenextracten combineren.

Het belangrijke verschil is dat je daarmee geen extra melatonine aan het lichaam toevoegt.

Een melatoninevrije formule kan bijvoorbeeld ingrediënten bevatten als magnesium, vitamine B6, L glycine, L theanine en andere zorgvuldig gekozen stoffen.

Niet ieder ingrediënt mag daarbij automatisch worden gekoppeld aan een betere slaap. Voor voedingssupplementen gelden in Europa strenge regels rond gezondheidsclaims.

Voor magnesium en vitamine B6 zijn bijvoorbeeld wel officiële gezondheidsclaims toegestaan. Beide dragen bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en aan een normale psychologische functie.

Melatonine of melatoninevrij

Het belangrijkste verschil zit dus in de manier waarop je naar de avond en nachtrust kijkt.

Melatonine is één specifieke stof die betrokken is bij het natuurlijke slaap waakritme.

Een melatoninevrije formule kiest voor een combinatie van andere ingrediënten en kan daardoor worden opgenomen in een bredere avondroutine zonder het hormoon melatonine toe te voegen.

De ene keuze is niet automatisch beter dan de andere.

Welke keuze bij iemand past hangt onder andere af van het slaappatroon, de leefstijl en de reden waarom iemand een supplement wil gebruiken.

Wanneer kan melatonine interessant zijn

Melatonine kan vooral interessant zijn wanneer het biologische ritme een rol speelt.

Denk bijvoorbeeld aan situaties waarin iemand moeite heeft met het moment van inslapen of wanneer het dag en nachtritme tijdelijk is verschoven.

Wetenschappelijk onderzoek naar melatonine laat zien dat het effect onder andere afhankelijk is van de dosering en vooral van het tijdstip van inname.

Dat is ook een belangrijke reden om melatonine niet simpelweg te zien als een algemene oplossing voor iedere slechte nacht.

Waarom kiezen sommige mensen bewust voor een formule zonder melatonine

Niet iedereen wil iedere avond extra melatonine innemen.

Sommige mensen geven de voorkeur aan een avondroutine zonder toegevoegd hormoon en kiezen daarom voor een melatoninevrij supplement.

Ook wetenschappelijk gezien is er reden om genuanceerd naar langdurig melatoninegebruik te kijken. Hoewel melatonine over het algemeen een gunstig veiligheidsprofiel heeft, is er minder zekerheid over langdurig gebruik doordat hierover minder gegevens beschikbaar zijn.

Dat betekent niet dat melatonine onveilig is. Het betekent vooral dat een bewuste keuze en correct gebruik belangrijk zijn.

Slecht slapen bestaat uit meer dan moeilijk inslapen

Een belangrijk onderscheid is dat slecht slapen verschillende vormen kan hebben.

De één ligt lang wakker voordat hij in slaap valt.

De ander valt binnen enkele minuten in slaap maar wordt iedere nacht om drie of vier uur wakker.

Weer iemand anders slaapt voldoende uren maar wordt niet uitgerust wakker.

Daarom is er niet één supplement dat automatisch bij iedere slaapsituatie past.

Ook leefstijl blijft belangrijk. Denk aan voldoende beweging gedurende de dag, regelmatige bedtijden, minder fel licht in de avond, voorzichtig zijn met cafeïne later op de dag en zorgen voor een rustige slaapomgeving.

Waarom Vitavela Night Support geen melatonine bevat

Bij de ontwikkeling van Vitavela Night Support hebben wij er bewust voor gekozen om geen melatonine aan de formule toe te voegen.

Wij wilden geen product ontwikkelen dat uitsluitend rondom één ingrediënt is opgebouwd.

Daarom combineert Vitavela Night Support verschillende zorgvuldig geselecteerde ingrediënten binnen één avondformule.

De formule bevat onder andere 5.000 mg L glycine en daarnaast magnesiumbisglycinaat, L theanine, , 5 HTP, zink en vitamine B6, B3 etc..

Vitavela Night Support bevat dus geen toegevoegd melatonine en kan worden gebruikt als onderdeel van een bewuste avondroutine.

Magnesium en vitamine B6 dragen bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en een normale psychologische functie.

Een goede nachtrust begint niet bij één ingrediënt

Of je nu kiest voor melatonine of voor een melatoninevrije formule, een supplement vervangt nooit de basis van een gezonde leefstijl.

Een regelmatig slaapritme, voldoende daglicht en beweging, een rustige avond en aandacht voor cafeïne en alcohol blijven belangrijk.

Bij Vitavela zien we Night Support daarom niet als een losstaand product maar als onderdeel van een complete avondroutine.

Rust begint namelijk niet op het moment dat je je ogen sluit.

Het begint met de manier waarop je de dag afsluit.

Melatoninevrij slapen met Vitavela

Ben je op zoek naar een melatoninevrij slaap supplement en wil je bewust aandacht besteden aan je avondroutine

Ontdek dan Vitavela Night Support.

Een zorgvuldig samengestelde avondformule zonder toegevoegd melatonine en met 5.000 mg L glycine per dagelijkse portie.

Lees ook ons uitgebreide artikel over waarom Vitavela Night Support maar liefst 5.000 mg L glycine bevat en ontdek meer over de gedachte achter onze formule.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Gebruik je medicijnen, ben je onder behandeling of twijfel je of een supplement geschikt voor je is, overleg dan met je arts of apotheker.