Een mooie verpakking trekt je aandacht. Een herkenbare productnaam maakt nieuwsgierig. Maar als je wilt weten wat je koopt, is vooral de informatie op de achterkant belangrijk.
Welke ingrediënten zitten erin? Hoeveel krijg je binnen per aanbevolen portie? En wat moet je weten voordat je het product gebruikt?
Bij Vitavela vinden we dat je die vragen moet kunnen stellen én beantwoorden. Daarom helpen we je op weg met een praktische uitleg over het lezen van een supplementenetiket.
Begin bij je eigen situatie
Vanaf je veertigste kun je bewuster gaan nadenken over voeding, beweging en de manier waarop je voor jezelf zorgt. Toch betekent een leeftijdsgrens niet automatisch dat je extra voedingsstoffen nodig hebt.
Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op je voeding. De meeste mensen krijgen bij een gevarieerd voedingspatroon voldoende vitamines en mineralen binnen. Voor bepaalde groepen gelden specifieke suppletieadviezen. Wat passend is, hangt dus af van je persoonlijke situatie. nvwa.nl
Vraag jezelf daarom eerst af waarom je een supplement overweegt. Wil je een concreet voedingsadvies volgen, of ben je vooral nieuwsgierig geworden door een advertentie? Die vraag helpt je gerichter naar de productinformatie te kijken.
Kijk naar de hoeveelheid per dagportie
Een ingrediëntennaam vertelt maar een deel van het verhaal. Kijk ook naar de hoeveelheid en de portie waarop die betrekking heeft.
Stel dat op een verpakking een hoeveelheid per twee capsules staat. Dan is dat iets anders dan dezelfde hoeveelheid per capsule. Ook bij poeders is het belangrijk om te controleren of de tabel gaat over één maatschep, één sachet of een andere hoeveelheid.
Leg je twee producten naast elkaar? Vergelijk dan dezelfde basis, bijvoorbeeld de aanbevolen dagportie. Zo voorkom je dat je conclusies trekt uit getallen die over verschillende hoeveelheden gaan.
Het Voedingscentrum adviseert om het etiket zorgvuldig te lezen en het gebruiks- en doseringsadvies te volgen. Een hoger getal is op zichzelf geen reden om voor een product te kiezen. Grote hoeveelheden van bepaalde vitamines en mineralen kunnen schadelijk zijn. Voedingscentrum
Lees ook de gebruiksaanwijzing
De ingrediëntenlijst krijgt vaak de meeste aandacht. Toch zijn het gebruiksadvies en de waarschuwingen minstens zo belangrijk.
Bekijk voor wie het product bedoeld is, hoe je het gebruikt en welke beperkingen op de verpakking staan. Controleer ook de houdbaarheidsdatum en eventuele bewaarvoorschriften. De NVWA noemt onder meer ingrediënten, gebruiksadvies, waarschuwingen en houdbaarheidsdatum als belangrijke onderdelen van een supplementenetiket. nvwa.nl
Is iets onduidelijk? Vraag het na voordat je bestelt. Je hoeft geen voedingsdeskundige te zijn om een duidelijke uitleg te mogen verwachten.
Neem je andere supplementen mee in de vergelijking
Misschien gebruik je al een multivitamine of een los mineraal. Kijk dan ook naar de combinatie met een nieuw product.
Dezelfde stof kan in meerdere supplementen zitten. Daardoor kan de totale hoeveelheid hoger worden dan je op basis van één verpakking verwacht. Neem daarom niet meer dan de aanbevolen dagdosering en controleer welke ingrediënten elkaar overlappen. nvwa.nl
Gebruik je medicijnen en overweeg je een supplement met kruiden? Bespreek de combinatie vooraf met je arts of apotheker. Kruiden en medicijnen kunnen elkaar beïnvloeden. nvwa.nl
Kies ook voor gebruiksgemak
Naast de samenstelling speelt de praktische kant mee. Past de gebruiksvorm bij je dagelijkse gewoontes? Vind je de instructies duidelijk? Kun je het product gemakkelijk afmeten en bewaren?
Dat zijn gewone, maar nuttige vragen. Een product moet niet alleen begrijpelijk zijn wanneer je het koopt, maar ook wanneer je het thuis gebruikt.
Vitavela Night Support wordt aangeboden in sachets die je oplost in water. Op onze website vind je informatie over de ingrediënten, de hoeveelheden en het gebruik. Neem rustig de tijd om die informatie door te lezen. vitavela.nl
Een bewuste keuze begint met duidelijke informatie
Voor Vitavela hoort transparantie bij zorgvuldig ondernemen. We willen dat je kunt begrijpen wat een product bevat en hoe het gebruikt wordt.
Bekijk daarom meer dan alleen de voorkant van een verpakking. Lees, vergelijk en stel vragen. Zo maak je een keuze op basis van informatie die voor jou relevant is.
Rob Vermeulen
Oprichter Vitavela